ONLINE TRAINING: MINDFULNESS

Tijdens de online mindfulness training leer je zelf mediteren, thuis en op je eigen tempo waarbij je een sessie zo vaak kunt herhalen als je wilt. 

Tijdens de meditatie zijn we gericht op opmerkzaamheid. We brengen onze aandacht in dit moment. Dit doen we door de aandacht te richten (focussen), bijvoorbeeld op het lichaam, de ademhaling of op de geluiden die je hoort. Daardoor kun je gedachten, geluiden of ongewenste lichamelijke gewaarwordingen gemakkelijker loslaten, en word je er minder of niet meer door gehinderd. Door dit regelmatig te oefenen, krijg je steeds meer controle over waar je de aandacht op richt. Dit maakt het bijvoorbeeld gemakkelijker om piekergedachten te stoppen: op dergelijke momenten richt je bewust je aandacht op iets anders. Door meditatie te beoefenen leer je als het ware ‘de geest temmen’. Hierdoor leer je omgaan met spanning en stress.

Voor wie is de training bedoeld?

• Voor mensen die op een andere manier willen leren omgaan met stress en spanning
• Voor mensen met lichamelijke, geestelijke en emotionele klachten. Voorbeelden: hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, alle aan stress gekoppelde klachten, depressieve en angstklachten, burn out, piekeren, maag- darmklachten.
• Voor mensen die beter willen leren omgaan met klachten van chronische aard bv, kanker, hart- en vaatziekten, chronische ziekten (bijvoorbeeld diabetes, fybromyalgie, nierziekten), enzovoorts,
• Voor mensen die willen leren mediteren omdat ze meer contact met hun eigen leven willen krijgen, met de keuzes die ze maken en voor mensen die uit de dagelijkse routine van het leven willen stappen en elk moment bewust willen leren beleven.
• Ouders die op een andere manier met hun kinderen om willen gaan, leidinggevende en medewerkers die de kwaliteit van hun werk willen verbeteren, jongeren die op zoek zijn naar zichzelf. Leraren en hulpverleners die de kwaliteit van hun contacten met leerlingen en hulpvragers willen verbeteren

Meditatie heeft een positief effect op:

• Beter om kunnen gaan met stressvolle situaties
• Minder overweldigd worden door emoties
• Verbetering van de gezondheid ; het heeft een positieve invloed op de bloeddruk,verbetert het hartritme en stimuleert het de immuniteit
• Beter kunnen slapen
• Het leren kennen van je eigen grenzen
• Verbeteren van concentratie
• Gezonde leefstijl kunnen hanteren en vasthouden bv stoppen met verslavingen zoals roken,alcohol eetverslaving
• Versterken van je intuïtie bv verbetering van empathie en verbetering van communicatie
• Verminderen van angst
• Verminderen depressie
• Minder zorgen maken en/of piekeren
• Beter keuzes maken
• Gelukkig zijn

Je kunt deze training helemaal zelf doorlopen.  Als je het fijner vind om daar extra ondersteuning bij te krijgen kun je kiezen om naast de training nog een individuele sessie in te plannen. Hiervoor kun je dan een aparte afspraak maken. Bij Interesse en voor meer informatie mail mij als therapeut op info@rebalancepraktijk.nl.

Kosten
Momenteel is de training beschikbaar voor €270.

Ervaring van anderen

Deze cursus is een fijne manier om verschillende uitvoeringen van Mindfullness te proberen en hetgeen je bevalt eigen te maken. Duidelijke opdrachten die je helpen en een handig blaadje om het allemaal op bij te houden.

BESTEL DIRECT

Wil je gebruik maken van de online training? Bestel dan direct!