mindfulness training

MEDITATIE

Meditatie is heel eenvoudig.

Het is gewoon gaan zitten en met je aandacht blijven bij wat er is.

Wat je hoort hoor je, wat je ziet zie je, wat je voelt voel je en wat je denkt, denk je.

Wat er is, is er

Houd niets vast en houd niets af.

Je kunt het niet goed doen en niet slecht doen.

Je kunt er wel in leren en niet in vooruit gaan .

Wat er is kan op ieder moment anders zijn.

Kennis en ervaring zijn hier irrelevant.

In die zin kunnen er geen leraren of meesters zijn.

Niemand is een autoriteit in wat hier en nu is.

Uit: “Mindfulness, in de maalstroom van het leven”, Edel Maex